许多人认为瘦身就需要减肥，其实这是一个误区，其实减肥并不等于瘦身。对于体重正常只有局部肥胖的人，减肥属于医疗行为，而瘦身则不属于医疗范围。而体重超标的肥胖者患者，前者主要影响生命质量和美观，后者主要是改善美观方面的问题。
减肥
许多人认为瘦身就需要减肥，其实这是一个误区，其实减肥并不等于瘦身。对于体重正常只有局部肥胖的人，减肥属于医疗行为，而瘦身则不属于医疗范围。而体重超标的肥胖者患者，前者主要影响生命质量和美观，后者主要是改善美观方面的问题。
科学减肥应该注重的指标：
1.脂肪量的变化。
2.体重的变化。
3.脂肪率，一般男性标准在10～20%，女性标准在20～30%，但是人们希望将脂肪率尽量降低，达到瘦身的效果。
4.八围，即颈、胸、胃、腰、腹、臀、上股、下股围。在减肥前后量德变化。
5.肥胖度。正常人的肥胖度等于自身体重的十分之一，减肥也要适度，要将肥胖度控制在正常范围内就好。
6.并发症。配胖导致较多的并发症，是人们健康的杀手之一。减肥可以降低由于肥胖引起的并发症，如果减肥后，该并发症仍然存在，那么说明减肥方法有一定问题。
7.反弹率。要避免减肥后反弹，如果减肥一年以后体重反弹，那么减肥也是失败的。
8.减肥率。减肥后要求减下去的脂肪量应该占减去总体重量的70%，这样才是有效的减肥，如果少于这个数值，则减去过多的水分和营养，与减肥的目的不符。
9.体力。减肥的目的是要增加健康，因此如果减肥后毫无体力，那么还不如不减。
10.心理变化。如果减肥可以让一个人的心情变好，那么这就是成功的减肥。(文/YOKA)
