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按摩减肥及其注意事项

https://www.8682.cc/ 发布时间:2011年03月31日 13:11
来源:网络 编辑:gujingfang 浏览:98
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[导读]按摩减肥:“按摩减肥”是通过按摩促动脂肪,使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。如平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪,反复进行按摩促动,可以起到非常明显的效果。按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质,扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环,不仅可减轻心脏负担,而且有利于增强机体的抗病能力。注意事项:1、做好充分的按摩前准备,

  

  按摩减肥:

  “按摩减肥”是通过按摩促动脂肪,使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。如平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪,反复进行按摩促动,可以起到非常明显的效果。按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质,扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环,不仅可减轻心脏负担,而且有利于增强机体的抗病能力。

  注意事项:

  1、做好充分的按摩前准备,如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。

  2、按摩直接在皮肤上进行,如开气过冷,也可隔着衣服进行,同时注意保暖。

  3、饭后2小时再按摩,效果,过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩

  4、要集中精力,用力要均匀,殿部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当,以免损伤内脏。

  5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内,不要做按摩,特别是腰部和腹部按摩是禁止的。

  6、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤,感染性、化脓性疾病,如烧伤、烫伤、皮肤病等,静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。患有骨质样生者,增生部位也能按摩 。

  7、自我按摩重在坚持,可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时,会出现全身酸痛,但只要坚持下去,酸痛感就会消失。

  8、如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时,应立即停止按摩,休息几天,在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。

  (编辑:铅华)

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