如何进行推拿按摩减肥？

　　推拿按摩是古人为我们的宝贵且丰富的医学与保健遗产之一。是一种古老的物理疗法。它除了能健身、治病，还给人以心理上的享乐，缓解紧张情绪，解除疲劳，能调节人体阴阳平衡，疏经活络，能调节五行的生克制化，调畅人体气血。按摩可以减肥。其机制是通过一定的按摩手法，疏通经络、行气活血、扶正祛邪，使局部脂肪组织软化，刺激脂肪分解、散热、从而达到减肥的目的。

　　按摩减肥，方法简便易学，好掌握，只要手法适宜，操作熟练，就能达到减肥目的，且乐于被男女老少接受，无不良反应。肥胖者可自己按摩，也可由他人帮助按摩。按摩减肥分全身性按摩和局部按摩两种。全身性按摩适宜于轻度肥胖者。患者仰卧，循肺经、胃经、脾经之走向进行推、按、搓、摩 10-15 次，然后俯卧，循膀胧经推、按、搓、摩 10-15 次，再点脾俞穴、胃俞穴、’肾俞穴。局部性按摩适宜于局部脂肪堆积过多者。由于脂肪堆积的部位不同，其按摩手法及方法也不同。按摩后施术部位出现酸、热、胀、红等反应，是治疗有效的表现。按摩次数以每日 1 次为宜，可长期坚持治疗。