很多人都知道多吃水果能够补充人体必须的维生素和矿物质。但你是否了解不同颜色的水果含不同的营养素？而且巧吃不同颜色水果可以达到瘦身的效果，合理选择你需要的食品，对追求减肥瘦身的MM的健康是非常有好处的。
很多人都知道多吃水果能够补充人体必须的维生素和矿物质。但你是否了解不同颜色的水果含不同的营养素？而且巧吃不同颜色水果可以达到瘦身的效果，合理选择你需要的食品，对追求减肥瘦身的MM的健康是非常有好处的。
紫黑色水果
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有关重要的作用。
