丰胸是很多美眉每天都在做的事情，从饮食、按摩到运动，无所不用其极，可是效果却总是不见好，今天，小编为大家推荐一组专业美胸健身教练推崇的丰胸运动，大家快来看看吧！
“塑战”要诀：动作缓慢，每个练习重复4遍
no1: 挺胸含胸
两腿开立
吸气、挺胸抬头，收腹、两臂后伸
呼气，含胸抵头、膝关节微屈，臀部前顶，两臂前伸
no.2 ： 向后绕肩
两腿开立
吸气、挺胸抬头
含胸抵头、膝关节微屈，两臂下沉
吸气，向上提肩，身体立直收腹
呼气，肩后绕下沉，挺胸仰头，两臂后伸
no.3 ：双臂向后环绕
两腿开立
吸气、挺胸抬头
呼气含胸抵头，两臂下沉
吸气，腰背部带动两臂向上举，身体直立，收腹
呼气，两臂向后伸打开、挺胸抬头
no.4 ：双臂向前环绕
两腿开立
吸气、挺胸抬头，两臂经后绕上举，收腹，掌心向外
呼气，含胸弓背、两臂经胶下落
no.5 ：双臂张开抱拢
两腿开立、两臂前举
吸气、两臂向侧打开、挺胸抬头、收腹
呼气，两臂交叉抱肩，肘关节重叠、含胸抵头，膝关节微屈
