人人都知道美容大王大S有一头令人羡慕的秀发，悉心护理自己的头发。其不仅在洗发、美发的时候护理自己的头发，在平时的饮食中也很注意调理。头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。所
人人都知道美容大王大S有一头令人羡慕的秀发，悉心护理自己的头发。其不仅在洗发、美发的时候护理自己的头发，在平时的饮食中也很注意调理。头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。所以在日常饮食中，应该注意多吃有益于头发的食物。
绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。
海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。
