有些女孩子经常采用不科学的减肥方法，比如说节食、减肥药等等。其中较忌讳的就是节食减肥，影响身体营养的吸收，饮食减肥专家推荐了一些秘诀。
汁饮类药膳减肥
汁饮类药膳 种类繁多，而制作又相对简单，适合平日里随时饮用，夏季可凉饮。秋冬宜温饮，用于养颜身，方便有效。此外，汁饮类养颜减肥药膳大多作用平和，且口感清爽者较多，较宜工作生活时调理选用。
米面类药膳减肥
米面类药膳制作亦较简单，家常食用比较合适，而且作用很温和，口感大众化，适合各种人士选用。养颜减肥类米面药膳多以平补为主，亦有部分药膳性质偏温或偏凉，适用范围广，长期调养效果好。
汤菜及其它药膳减肥
汤菜类药膳一般滋味浓郁、滋补作用较强，但是制作相对复杂，适宜佐餐食用，故而一般服用数次或数天后需停服一段时间，以后再吃。汤菜类养颜减肥药膳 一般不是厚味纯补之品。其中不少药膳补中寓泻或补中兼行，除养颜减肥外还可用于其他脏腑的调养 。
