瘦肚子的好方法

减肥

　　国庆期间你是否吃了很多大鱼大肉，较明显的表现就是肚子逐渐大了起来。这不仅影响了我们的身形，还对身体健康有一定影响。下面我们就来为大家介绍几种瘦肚子的好方法。

　　一：瘦肚子的方法之按摩法

　　这是一种较常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。

　　具体的瘦肚子的方法：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

　　二：瘦肚子的方法之缩腹走路法

　　首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

　　具体的瘦肚子的方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

　　瘦肚子的方法是什么呢?以上就是瘦肚子的方法的介绍，相信您对瘦肚子的方法有一定的了解了。仅供大家参考。如果您对瘦肚子的方法还有问题，欢迎咨询我们的在线专家。(文/YOKA)