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打造性感小蛮腰的三大绝招

https://www.8682.cc/ 发布时间:2011年10月12日 09:50

来源：网络编辑：lhxu 浏览：98

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[导读]

露肚露脐装穿起来确实是好看，但是没有性感的瘦腰，再修身的漂亮衣服穿在身上也不会好看。今天8682小编就给大家介绍三种方法帮你打造出性感小蛮腰，让你穿任何衣服都不用再穿塑身内衣来遮盖小肚子了。

性感小蛮腰

　　用减肥球当的椅子坐

　　也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视;然而这非常有利于强健你的腹部，当你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时。

　　伸手去够你的脚趾头

　　如果你厌烦了做仰卧起坐，试试这个练习。躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够，就够到脚趾好了。然后恢复到开始的姿势。但是一定要慢慢做，以便充分地伸展你的肌肉。重复做15～20次。

　　瑜伽减肥很动起来

　　不止是麦当娜这样的名人可以做，瑜伽是每种水平每个人都适合做的。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意，尤其是对腹部是多么有好处，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助--拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的小腹了!（文/小麦）

巧用水果减肥的12个妙招

瘦肚子的好方法

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