产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。但是孩子的健康同样重要，那么产后妈妈进行减肥应该选在什么时候，才能不危害到自己宝宝的健康呢？
产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。
其实，妇女在分娩之后，只要能在“时间”内，即产后12个月内使用运动等的健康减肥方法来减肥，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。所以，新妈妈们不用急于进行产后减肥。
提示：
无论孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。既能保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又能避免营养过剩。
蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜，当然容易导致产后发胖。同时要少吃甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物。
（编辑：铅华）
