1、粗盐按摩
在浴前使用专业的浴盐，或者拿块海绵或者丝瓜络，从手脚的尖端开始，以划圆弧的方式向心脏方向慢慢按摩，尤其是脂肪囤积的部位，除了有良好的清洁作用外，也可以促进血液循环。
2、揉搓拍打
由于泡澡减肥视新陈代谢率的增加与否，所以温度高，时间长，效果就较好。每个人必须找到较适应的水温，以每泡5分钟起身休息约3分钟的频率，重复几次，边浸泡边用力拍打搓揉赘肉部位，像揉面团一样使劲揉，一直揉到赘肉部位的皮肤变红为止。
3、三类瘦身催化剂
在泡澡的水中加入减肥催化剂，可达到事半功倍的效果。
减肥催化剂一般可分为三种：
一是精油类，如迷迭香、柠檬、葡萄柚、欧薄荷等的单方或复方精油都是很好的选择。
二是粗盐，没有专业浴盐也可以用粗盐。
第三类是生材类，如干的红辣椒、老姜，也是很IN的秘方，发汗效果极佳，促进新陈代谢的能力强，不过皮肤敏感的朋友不要轻易尝试。
4、冷水按摩
泡完澡后，用18～20℃的冷水，做全身按摩，若怕冷若受不了，少也得做个20～30秒。
冷水按摩是此次瘦身泡澡的收尾工作，这不但关系到瘦身大业，较重要的是它可以消除疲劳，使你的皮肤紧实有弹性。
5、纤体产品
擦干身体后以大毛巾包裹，迅速使用具有紧实肌肤功效的纤体紧肤乳液按摩全身肌肤，完成塑身的整个程序。
（编辑：铅华）
