女人要想摇曳生姿，较主要的就是要有风摆杨柳般的纤纤细腰，可是一个冬季囤积下来的脂肪一不小心就在要不添了一个游泳圈，怎么办？今天，小编为大家推介一组瘦腰运动，让你这个夏天就瘦下来！
健身专家么说，相对腿部而言，腰腹部是较容易瘦下去的。纤腰较实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。
转身练内外斜肌：
1、左脚站立，提起右脚，双握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。
2、左右交替进行20次。
简单收腹运动：
这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。
运动密度：每日3-4回，每回15下。
仰卧起坐练正腹肌：
1、膝盖弯曲成60度，用枕头垫脚。
2、右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。
呼吸练侧腹肌：
1、放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。
2、缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。
3、将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。
