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十一过后肚子圆按摩润肠收小腹

https://www.8682.cc/ 发布时间:2014年10月20日 10:02

来源：网络编辑：wuchenxi 浏览：98

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[导读]长假胡吃海塞过后，便秘以及小肚腩一定深深困扰着你，这时如果运动未必能消灭肚子上的肉肉。为肠道进行减龄按摩，才能排出毒素真正消灭赘肉。

十一过后肚子圆按摩润肠收小腹

　　温和的小腹按摩法 5秒*10次

　　按摩手法：双手手掌向内，先用手心交错向内轻轻按摩腹部，然后再从腰部两侧部位轻轻向腹部中心方向按摩，按摩时较好随着手部的推进而呼吸。

　　注意事项：一定要用手心部分进行轻柔按摩才可以。

　　打圈式按摩法 4秒*10次

　　按摩手法：双手轻轻上下搭在一起，微微用力在腹部顺时针画圈，此按摩有助于保持腹部肌肉的结实，同时也能帮助消化，对于那些久坐办公室不常运动的女孩较适合不过。

　　注意事项：打圈同时要微微下压腹部。

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