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女星产后瘦身方法揭秘梅根·福克斯如何保持火辣身材

https://www.8682.cc/ 发布时间:2014年02月20日 15:43

来源：网络编辑：wuxiaohong 浏览：98

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[导读]生完孩子后，很多新妈妈都会为自己的身材发愁。同时也不解，为什么那些女明星生完孩子依然那么火辣。性感女星梅根·福克斯产子后努力瘦身，两个月的时间就已经完全恢复到产前的性感身材。下面一起来分享梅根·福克斯的产后恢复术。

　　产后瘦身招：走路速率影响热能消耗

　　专家认为走路的速率与热能消耗是有直接关系的，一项实验调查表明，快步走路比普通散步行走要多消耗1/4热量。这是因为迅速行走的时候肌肉绷紧和运动的强度都比闲散的散步要大很多，同时快步行走也会增加身体血液循环和耗氧量，这对加速脂肪代谢也是非常有利的。

　　究竟怎么走路才较消耗热量呢?研究发现如果快走10分钟再慢走3分钟，以此为循环徒步行走1个小时，能增加热量消耗3倍以上。如果你每天坚持这个循环学习，只要1个月就能简单减掉5·8斤的脂肪重量。每天饭后半小时开始进行训练，不会让你累到趴就能简单燃脂，何乐不为?

产后妈咪如何运动瘦脸脖颈操方法显清瘦苗条

产后瘦身较常见的四大误区

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