如何瘦小肚？如何甩去小肚腩？你还在为瘦小肚苦恼吗？瘦小肚方法大盘点，快来围观吧！
如何瘦小肚？如何甩去小肚腩？你还在为瘦小肚苦恼吗？瘦小肚方法大盘点，快来围观吧！
瘦小肚方法大盘点
1、屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次。
2、饭后靠墙站。夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。
3、缩腹走路。吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。
4、弯腰瘦小肚。可以试着捡豆子哦！
5、腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；
6、揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次。
7、空踏自行车，历时20—30秒钟；
8、仰卧起坐。（编辑/liu）
