相信即使不使用“身高 x0.2”这个公式来计算你的小腿“腿围”，你也会嫌弃自己的小腿太粗。可是天天逼着自己跑步也没让小腿瘦下来？以下方法除了能帮你瘦小腿，还能迅速排出体内超标的代谢废物。
相信即使不使用“身高 x0.2”这个公式来计算你的小腿“腿围”，你也会嫌弃自己的小腿太粗。可是天天逼着自己跑步也没让小腿瘦下来？以下方法除了能帮你瘦小腿，还能迅速排出体内超标的代谢废物。
4招轻松瘦小腿
事实上，脂肪并不是造成“小粗腿”的主要原因，那些累积在小腿中的代谢废物和毒素才是导致小腿变粗的元凶。
举例来说，如果你常常穿7厘米以上的高跟鞋，小腿就会长时间保持紧张状态，小腿中的循环代谢就会受到影响。
如果你坐在沙发上总爱跷二郎腿，会对小腿造成长时间的压迫伤害。甚，连每天的骑车、跑步这些健康锻炼项目，也会在小腿中蓄积大量的乳酸、氧自由基等代谢废物无法排出。那么，究竟该怎样瘦小腿呢？
帮小腿做SPA
要知道，你的小腿离心脏远、“海拔”低，所以即使你心脏强劲、循环良好，新陈代谢产生的毒素和废物也容易蓄积在小腿中，导致小腿浮肿，看起来显得很粗。
每天临睡前帮小腿做SPA能改善腿部的血液循环和淋巴循环，促进毒素排出，迅速消除小腿浮肿。
工具：及膝深的木桶、生姜精油、45℃左右的温水
方法：将温水注满小木桶，以能完全没过小腿为准。然后放入生姜精油，将小腿放入水中浸泡15分钟左右。
可以用双手或按摩滚轮，一边浸泡一百年按摩小腿，这样更能加速消肿，帮你瘦小腿。
多吃小腿喜欢的食物
以下食物中都含有能促进小腿排毒的营养成份，能帮你有效改善小腿浮肿，达到瘦腿目的。
红豆——红豆中含有能促进排尿、消除腿部浮肿的成份，还能帮助排泄体内的盐分、脂肪。
菠菜——菠菜中的营养成分能加快身体往腿部输送养分的速度。
西红柿——西红柿中的有效成分有助于缓解腿部疲劳。
葡萄柚——葡萄柚中含量丰富的矿物质钾能加速腿部新陈代谢的速度。（编辑/小双）
