女人的体质偏寒，在初冬来临之际，往往会觉得手脚冰凉，这就说明女性补血非常重要。女人血虚会造成皮肤暗淡无光泽、身体体质变差、肾脏亏损等症状。那么初冬女性补血的食谱有哪些呢？小编在这里给大家推荐三款女性补血食品，不仅适合女人，对老人小孩也大补哦！
女人的体质偏寒，在初冬来临之际，往往会觉得手脚冰凉，这就说明女性补血非常重要。女人血虚会造成皮肤暗淡无光泽、身体体质变差、肾脏亏损等症状。那么初冬女性补血的食谱有哪些呢？小编在这里给大家推荐三款女性补血食品，不仅适合女人，对老人小孩也大补哦！
补血
牛乳粳米粥
配方：牛乳250克，粳米100克，白糖适量。粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮半熟时，再加牛乳，煮粥成，调以白糖进食。
功效：本方有大补阴血功效。适用于虚弱劳损，形体羸瘦。
禁忌：本品滋润补益，对脾胃虚寒泄泻及痰湿水饮者不宜食用。
乌贼桃仁汤
配方：鲜乌贼鱼肉250克，桃仁15克，黄酒、酱油、白糖各适量。乌贼鱼肉冲洗干净，切条备用。桃仁洗净，去皮备用。乌贼鱼肉放入锅中，加桃仁、清水，旺火烧沸后加黄酒、酱油、白糖，再用小火煮熟烂即成。
功效：本方有养血调经功效。适用于血虚经闭。
禁忌：本方孕妇忌食。
桑椹糯米饭
配方：鲜桑椹1000克，糯米500克。鲜桑椹洗净捣汁(或以干品300克煎汁去渣)，再将药汁，与糯米共同烧煮，做成糯米干饭，待冷，加酒曲适量，拌匀，发酵成为酒酿。
功效：每日随量佐餐食用。适用于肝肾阴亏消渴、便秘、耳鸣、目暗、瘰疬、关节不利等症。桑椹滋阴补血力强，辅以糯米补中益气，提高疗效。（文/小麦）
