秋冬来临之际，气温急转直下，想要保护身体健康，较重要的就是保护肾脏，别让肾脏受凉。小编今天就跟大家一起分享一下秋冬肾脏保养法，让身体在寒冷的季节里，同样能感受到丝丝温暖。
秋冬肾脏保健
秋冬来临之际，气温急转直下，想要保护身体健康，较重要的就是保护肾脏，别让肾脏受凉。小编今天就跟大家一起分享一下秋冬肾脏保养法，让身体在寒冷的季节里，同样能感受到丝丝温暖。
1、少喝啤酒多喝水
多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，从而保护肾脏。大部分男性对此没有正确认识，不觉得喝水重要，还有人认为喝水还不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏损害，尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右，出汗多时，还应酌情增加。
2、睡前泡脚护肾功效佳
冬天要泡脚，睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，可以起到降火清热的作用。
3、心态平衡合理运动
秋冬气温变化大，有些人脾气也见长，压力太大，可以导致血压升高，高血压可以导致肾脏损害。保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。（文/小麦）
