随着人们的物质生活水平的提高,越来越多的人开始关注自己的精神生活,比起身体健康,心理健康问题也越来越被人们所重视。其实在现代城市生活的压力下,产生轻微的心理疾病是很正常的事情,只要轻松对待,这些心理疾病将不再是生活的绊脚石。
随着人们的物质生活水平的提高,越来越多的人开始关注自己的精神生活,比起身体健康,心理健康问题也越来越被人们所重视。其实在现代城市生活的压力下,产生轻微的心理疾病是很正常的事情,只要轻松对待,这些心理疾病将不再是生活的绊脚石。
心理疾病
1.“我想的事情太多了,脑子里每天都是一团糟。”
想得过多是再正常不过的事情了,你可以经常问自己,“这个真的很重要吗?需要我花那么多精力吗?”这种练习会让你逐渐清醒。
2.“我担心其他人对我有看法。”
评估和留意其他人对自己的看法是一件好事,只是你不必为这个耗费太多精力。
3.“我总是失眠,想着第二天的事情。”
大部分人时不时会失眠,在睡觉前,花点时间为明天做个计划,你就不必躺在床上胡思乱想。
4.“当我有点头疼,我就担忧是否身体出了问题。”
注意你的生理感觉,这个很正常,只要你不会因为一点疼痛就匆忙跑去急诊室。
5.“我极度缺乏自信,每天都过得很压抑。”
你不必为此担心,也许你是个者。建立自信,只需要专注做好你的每件事即可。(文/小麦)