女人，你可以没有惊世的美丽，也可以没有的身材，但是你如果拥有儒雅的气质，美丽就会终生与你并行！
瑜伽语音冥想法：
瑜伽语音冥想又称曼特拉冥想。梵语词“曼特拉”可以分为两部分，即“曼”和“特拉”。“曼”的意思是“心灵”，“特拉”的意思是“引开去”。
因此，“曼特拉”的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引开去的一组特殊语音。一个人只要把注意力集中在他的瑜伽语音上，就能逐渐超越愚昧无知。
冥想的方法：
1、以任意一种冥想坐姿坐立，闭双眼，做几次瑜伽深呼吸调整自己。
2、高度注意自己的的呼吸，每次呼气时用深沉的声音诵念“噢姆”语音。
3、语音是延长诵念出来的，与呼气的过程一样长，不是短促冲口而出。
4、进入状态后，可以每次吸气时在心里默念“噢姆”，每次呼气时出声诵念“噢姆”。
5、可以由11遍开始，这个练习做到多少次并无限制，注意自己呼吸的掌握。
（编辑：铅华）
