女人一定要昂首挺胸、充满自信，千万不能缩在角落里，让我们一起做美胸达人吧！
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【按按摩挺挺胸】
每次洗完澡为胸部按摩2分钟，就会有惊喜。
1 去角质让美胸畅快呼吸
每周两次用颗粒较细的磨砂膏给胸部去角质，以打圈的手法避开乳晕按摩，可以让之后的美胸保养品吸收更好。
2 集中肉肉，A杯升B杯
以左手包覆右胸的下缘，由外往内滑动按摩，左胸则是用右手，同时将腋下赘肉往内拨，帮助脂肪集中在胸部，直到保养品完全吸收，有效改善胸部向两边外扩，还能防止副乳现象。
3 拍拍打打，胸部挺起来
双手均四指合拢，由下往上交替轻轻拍打胸部下缘，按摩直到产品吸收，能很好改善胸部下垂。
【吃吃饭补补养】
好身材是吃出来的，美胸更是如此。
1 维他命B群食物
粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等都含有丰富维他命B群，有助于女性激素的合成。
2 种子、坚果类食物
含卵磷脂的黄豆、生花生等，含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是丰胸食物，何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。
3 大枣红花茶
用大枣、西洋参和少量红花每天泡水一杯，只喝水不加糖。可调气血，通经络，让胸部更挺，也能让大姨妈按时来又去。（文/小尹）
