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不要临睡前才洗热水澡

https://www.8682.cc/ 发布时间:2011年04月12日 11:59 更新时间:2011年04月12日 12:00

来源：网络编辑：yinxueying 浏览：98

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[导读]

生活中有许许多多的小事在不知不觉中影响着你的健康，通常你都是在不经意间踏入了一些误区。

　　体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到较适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在较后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。（文/小尹）

女人起床后就要开始养生

懒女人们为了健康不要再“拖”了！

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