生活中有许许多多的小事在不知不觉中影响着你的健康，通常你都是在不经意间踏入了一些误区。
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到较适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在较后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。（文/小尹）
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