脱发是一种皮肤病，严重的脱发需要通过手术的方式来进行毛发移植，轻微的脱发要在生活上多加注意，那我们想要预防脱发应该在饮食上吃些什么呢？
脱发是一种皮肤病，严重的脱发需要通过手术的方式来进行毛发移植，轻微的脱发要在生活上多加注意，那我们想要预防脱发应该在饮食上吃些什么呢？
(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
(3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。
(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等
在享受美食的同时还可以很好的预防脱发，何乐而不为呢。（编辑/堂堂）
