随着小康社会的步入，健康不仅局限于温饱了，现在更注重健康，注重营养均衡，在所有的营养素中铁是关重要的，为何有时候人会觉得头晕，面无血色等等，有时候跟缺铁是分不开的，人为什么会缺铁呢？主要是人体对铁的需要量增加，铁摄入不足，慢性失血。这些导致的缺铁会给人什么影响呢？听8682的小编给你慢慢道来。
随着小康社会的步入，健康不仅局限于温饱了，现在更注重健康，注重营养均衡，在所有的营养素中铁是关重要的，为何有时候人会觉得头晕，面无血色等等，有时候跟缺铁是分不开的，人为什么会缺铁呢？主要是人体对铁的需要量增加，铁摄入不足，慢性失血。这些导致的缺铁会给人什么影响呢？听8682的小编给你慢慢道来。
1 铁需要增加
多发生于婴幼儿和妊娠期妇女。造成婴幼儿缺铁性贫血的主要原因如下。
① 先天储铁不足：早产儿、双胎、母亲贫血，使儿的储备铁减少。
② 生长发育快：婴儿从出生到1岁，生长发育较快，血容量增加迅速，铁的需要量增多，因而,生长发育过快的孩子也容易缺铁。
③ 饮食中铁缺乏：婴儿出生6个月后，从母体得来的造血物质基本用完，而人奶、牛奶含铁量很少，如果不及时添加辅食，单纯喂奶很容易造成缺铁。
④ 小儿患病：如慢性腹泻等，铁不能很好地吸收，易造成缺铁。
妊娠妇女缺铁性贫血的原因有：从孕中期开始，铁的需要量迅速增加，由平时的2 mg/d增加到3 mg/d，妊娠末期可达6.6～8.4 mg/d。这种需要不仅通过膳食摄取来满足，还部分来源于铁储备，妊娠后期储备铁需要量增加，平均为1 000 mg元素铁，其中500 mg用于增加孕妇的红细胞数，300mg供胎儿和胎盘所需。如果孕妇从膳食中得不到铁的补充，则会导致贫血的发生。所以有时还需要服用铁剂。
2 铁摄入不足
主要分为性摄入不足和吸收不良。成年人铁需要量约为1～2mg/d。
铁摄入不足的常见原因是食物中铁的含量不足、偏食。食物中蔬菜、谷类，茶叶中的磷酸盐、植酸、单宁酸可减少铁在胃肠道的吸收。另外，某些药物如碳酸钙、硫酸镁、H2受体抑制剂等也可以影响铁的吸收。胃肠道的疾病如萎缩性胃炎、胃及十二指肠手术后，胃酸分泌减少，会抑制铁的吸收，造成吸收不良，引起缺铁性贫血。
3 慢性失血
导致慢性失血的原因很多。正常人每天从胃肠道、泌尿道及皮肤上皮细胞中丢失的铁约为1mg。临床上，铁丢失过多在男性常由于胃肠道的急或慢性出血，女性则常由于月经过多。另外，胃十二指肠溃疡、食管或胃底静脉曲张破裂、食管裂孔疝、胃炎、胃癌、肠癌、痔疮、钩虫病、反复多次献血（得不到充分休息和营养者）、反复血液透析等，均可导致缺铁。月经过多（包括经量过多、经期延长或间期过短）是绝经期前妇女缺铁性贫血的较常见原因。另外，子宫功能性出血、子宫肌瘤、慢性血小板减少性紫癜等均可引起铁丢失过多。（文/小曹）
