又到了寒冷的冬季，宅女们总是窝在温暖的家里，睡懒觉、上网、看电影、吃零食……不知不觉，宅女们会发现脸又胖了一点，肚子上的游泳圈又肥了一圈，原本刚刚好的紧身裤也穿不上了，这可怎么办呢？来看看8682小编为大家推荐的宅女冬季减肥方法吧。
又到了寒冷的冬季，宅女们总是窝在温暖的家里，睡懒觉、上网、看电影、吃零食……不知不觉，宅女们会发现脸又胖了一点，肚子上的游泳圈又肥了一圈，原本刚刚好的紧身裤也穿不上了，这可怎么办呢？来看看8682小编为大家推荐的宅女冬季减肥方法吧。
1、选对食物，拒绝高热量
宅女们在上网、看电视的时候，总是忍不住吃东西。薯片、巧克力、汽水、饼干……老实说，大多数的人都抵抗不了零食的诱惑,不知不觉就吃了很多。好吧，既然忍不住，那就来看看怎样吃零食对减肥有帮助吧!
2、选择低热量的零食
姐妹们去超市买零食的时候，除了注意价钱、保质期等信息之外，还要注意一个很重要的信息，就是食物外包装上的营养标识中的热量和脂肪含量信息，减肥的秘诀就从这里开始啦!在选择零食的时候，尽量选择低热量和低脂食物来代替高热量的，而且要选择健康的原料，这样不仅能降低热量的摄入，而且更加健康，一举两得!
3、选择小包装的零食
大包装的零食比较划算?从价钱上看确实是这样。但大包装的零食只要一开封，就会一直吃个不停，无形中吃下去了很多，而之后花在减肥上的代价可不止一包薯片而已。用小包装代替大包装，不仅能减少食量，也不于浪费。吃完一包了，就休息一下，也不于怕太大包吃不完会变坏，扔掉又感觉浪费，以于吃的更多。
4、把零食放在看不到的地方
买了一堆零食后，你当然忍不住每样要都尝一下。看着放在手边的零食，更是很顺手的就拿起来丢进嘴里。注意!这个习惯可是很危险的。因此食物的摆放决不能忽视，千万不要把食物放在触手可及，和视野较易触及范围内，所谓“眼不见为净”，看不到就不会有意识的去找。而且懒人么，放远一些，也会懒得去取，就自然少吃啦。
5、拒绝油炸,欢迎全麦
午饭和晚饭怎么解决?很多宅女们为了图方便，一包饼干、一碗泡面、几片面包就算是搞定了。那么小的一包，应该比大餐热量少多了吧?其实，油炸的泡面、夹心的饼干都是高热量的食物!但这些东西也不是不能吃，在购买的时候，选择非油炸的泡面、全麦的面包和饼干，热量真的会低很多哦!当然，是养成自己做饭的好习惯啦!（文/小杏）
