想大吃一顿甜食,却担心发胖是很多女孩子的通病,其实这个愿望可在月经期实现,这是因为月经期是“瘦身福利期”,也是“荷尔蒙调整期”,在这个非常时期,MM们可以尽情享受,其中较值得你做的五件事一定会让你受益很长一段时间。
想大吃一顿甜食,却担心发胖是很多女孩子的通病,其实这个愿望可在月经期实现,这是因为月经期是“瘦身福利期”,也是“荷尔蒙调整期”,在这个非常时期,MM们可以尽情享受,其中较值得你做的五件事一定会让你受益很长一段时间。
1、尽情吃甜食
冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期,这些“瘦身克星”可以被绿灯放行!在月经第1天,人体的糖分代谢速度比平时高16%,在第2-3天, 糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!更重要的是,在平时晚餐后,你的新陈代谢速度会有所减缓,可在月经期,晚上的燃脂速度一点不比白天慢!
2、做补水面膜
在月经期,体内荷尔蒙水平会迅速上升,这时你的皮肤会变得细腻、光滑,毛孔也会缩小甚消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分,那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后,你看上去还是一样水灵动人!
3、喝碳酸饮料
由于气泡作用,喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%!可碳酸饮料的缺点显而易见,大量糖分会让你的身体发胖,其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙……但好消息是,在月经期,你的骨骼会产生自我防御反应,以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素。
4、每天睡够9小时
对于繁忙的白领女性而言,睡眠时间是9小时15分!既然平时很难睡哪么久,不妨在月经期好好享受!月经期由于荷尔蒙水平上升,你的皮肤达到状态,如果辅以充足睡眠,那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月!
5、做足部SPA
双脚是人体与大地相连的“通道”,在月经期,体内细胞和组织处于张开状态,这时做足部SPA,能更快地帮你排出体内毒素。(文/小杏)