腰部减肥性感小蛮腰速成记

　　女性应该丰满，但是腰部一定要细，这样才能展现女性的柔美，身线才好看。“飘然转旋回雪轻，嫣然纵送游龙惊。小垂手后柳无力，斜曳裾时云欲生。”这是白居易描述杨贵妃跳《霓裳羽衣舞》的场景。小蛮腰是从古今来判断女性美的特征之一。瘦身要采用安全健康的方法，不可盲目进行！

　　1、早起，上班路上，甩手大步走瘦腰

　　上下班也是塑身瘦身的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是的全身运动。

　　运动方法：

　　首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法运动，如果甩手不挺胸，则像面条，软趴趴的，甩手又挺胸自然会神气，才有减肥瘦腰的效果。

　　2、上班中，办公室随时走路瘦腰　　

　　在办公室练习满脚走，随走随瘦腰。上洗手间，倒水，拿文件……都是瘦腰的好机会哦。　　

　　运动方法：　　

　　练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。