众所周知，人们常常会在日常生活中采取节食、锻炼等等方法来进行减肥等等，而事实上，往往不断起不到应该有的效果，反而可能会因为不正确的减肥的方式而导致肚皮上可能还会有救生圈的存在，因此，为了有效的预防此种现象的发生，我们应该注意以下几个方面的相关常识。
众所周知，人们常常会在日常生活中采取节食、锻炼等等方法来进行减肥等等，而事实上，往往不断起不到应该有的效果，反而可能会因为不正确的减肥的方式而导致肚皮上可能还会有救生圈的存在，因此，为了有效的预防此种现象的发生，我们应该注意以下几个方面的相关常识。往往人们会发生以下几个方面的减肥误区，可以从以下几个方面来进行改善：
1、进食的方式，在每一次咬东西、咀嚼、吞咽后，放下你的叉子然后喝一小口水，看看要多久你才会感觉到你刚刚所吃的东西到肚子里了。
2、不要让自己的身体挨饿，不要把蛋白质的摄入从你每天的膳食中去除。如果你是一个久坐的200磅的人，那么你就需要每天摄取差不多75克的蛋白质(大概两大块鸡脯肉)来保证你的肌肉组织不会松垮。如果你正在增重，那么摄取的蛋白质就是它的两倍这么多了。
3、需要足够的睡眠，每天一定睡八个小时，并且争取每天同样的时间的睡眠。
当然，除了以上的几大减肥误外，我们还需要注意的是特别是女性，就是体型的问题。不过，控制体型总比减重更为重要的。而的控制体型的办法就是限制出外吃饭的次数。
