健康的粗粮让巩俐永做“小女人”

　　女人的美体现在内外，外表时刻保持靓丽容颜，内心永远都很活泼。对一个女人来说，时间好像过得很快，对一个演员来说，就必须保持青春的容颜。但是我觉得女人自信很重要，如果你很自信，就不怕变老，也不在乎好看不好看。如果你自信，你会了解其实每个年龄阶段都有美。女人生来就是美丽的，我觉得自信应每时每刻都在女人的心里。

　　一个真正美丽的女人应该是内在美和外在美的统一。

　　--巩俐

　　充足的睡眠

　　我认为睡眠，食物对皮肤有好处，尤其是睡眠，对平衡皮肤的新陈代谢很有好处，如果睡眠不好和经常熬夜，会出现黑眼圈、眼袋、皮肤松弛等，所以虽然经常会不分白天黑夜地拍戏，但我也会抓紧时间睡觉，让皮肤得到放松。

　　多睡觉已是我的习惯，有时候拍片太累，回到酒店根本不卸妆，倒头就睡。大家都说这样很伤皮肤，但我担心一洗脸又来精神了，睡不着对皮肤更不好。因为拍片经常是日以继夜地工作，睡眠严重不足，只要我在家就会好好地补觉，充足的睡眠可以说是我的保养秘方。

　　食物对皮肤也很重要，要想皮肤好，不能吃太油腻的食物，建议大家多吃蔬菜水果，如果吃肉的话建议选择牛肉、羊肉。

　　不去美容院

　　由于平时工作、拍戏都很忙，所以我很少有时间去美容院，因为去美容院很花时间。

　　我的饮食原则

　　不吃刺激性的食物，多吃清淡的食物，健康的粗粮。

　　多喝滋补的汤来养颜美容/喝汤，因为汤里的营养很丰富，不仅对皮肤，对身体都很有好处，而且还能美容养颜，也不用担心会发胖。

　　平时喜欢打羽毛球、网球，还有跑步，这些运动可以使全身都能得到锻炼，不仅可以让身材更匀称，还能让皮肤地出汗，加速皮肤的新陈代谢。（来源：新浪）