还记得当年古天乐版的杨过，皮肤白皙，骨架瘦削，俨然小白脸一名。《神雕》之后，古天乐开始转型，一连接拍了若干型男角色，肤色也晒得黝黑，虽然还不于像健美先生那样肌肉贲张，但也是肌肉结实身材匀称。他说：“我不喜欢锻炼得太过分，练出均匀线条才是较重要的。”无论在家里还是拍戏空当，他随时都会就地做运动。
1、俯卧撑
俯卧撑对锻炼胸肌、手臂和腰部都很有效，如果只求练胸肌和手臂线条，每天做30个就够了。
动作：
a、俯身向前，双手撑地，两手间距与肩同宽，保持背部挺直及臀部收紧。
b、双手慢慢用力撑起，腰背继续保持挺直，然后双臂弯曲，再慢慢将身体回原位。
2、举哑铃
用三、四公斤的哑铃，古天乐1分钟可以举32次。平时他举4公斤的哑铃，每次做4组，每组20～30次。
动作：
a、紧握哑铃，肘微屈。
b、将哑铃慢慢上举，呼气；放下哑铃时吸气。
3、扩胸
拉力器（重2公斤），1分钟30次，每天5～10分钟。古天乐说，连续做100次，感到肌肉酸软，就说明有效果了。
动作：
a、两手握住把手，吸气。
b、用力拉开拉力器，呼气。
不需要当健美先生，像古天乐那样的身材，迷倒女生就足够了。
