减肥的办法就是要有动力，假如你要结婚了，要去排婚纱照，要求你必须减掉多少肉，为了自己做一个漂亮的新娘，不论怎样都要减肥成功。下面一位小姑娘的减肥经历一起分享吧！
美媚从128斤到现在的100斤，整28斤花了九个多月的时间，六个生活好习惯。
1.饮食的习惯
尽量不吃零食，偶尔会买一次，但是能控制量，一次只吃一点；不喝饮料，只喝茶、白开水、酸奶；一日三餐正常饮食，一定要吃早餐，正餐都吃主食(米饭)，尽量多吃些菜；晚餐尽量只吃七分饱，睡前三个小时不吃任何东西，只喝白开水.不可暴饮暴食，保持每天吃一到两个水果。(切记不可在饭后马上吃水果)
2.常激励自己
要告诉身边的朋友自己在减肥，时不时告诉周围的朋友自己多少斤，这无形中会给自己一些压力，减肥会更有动力。可以找姐妹们pk，这也是动力来源。
3.运动锻炼的习惯
保持每天一个小时以上的运动，美媚的运动有，跑步，瑜伽，跳绳.瑜伽是属于一些拉伸的运动，一般在跑步或跳绳出汗后才进行；不管是哪种运动方式，只要适合自己就行，重要的是喜欢那种运动，能做到持之以恒。
4.健康的心态面对减肥
首先要相信自己，对自己充满自信，自信的女人才美丽，要定好目标，勇往直前，有信心就等于成功了一半。
5.经常称重
自从我决定减肥那天开始，就买了个电子秤摆在床边.每天称能更好的坚控自己的体重，保证不反弹.反弹太打击自信心了，一定要做到很好的坚控才行。
6.把握减肥时机
生理期后的一周是减肥黄金周，一定要把握。
