天高任鸟飞，海阔凭鱼跃。很多人都畅意于游山玩水中，而将行装从简，护肤当然也从简。于是，长久努力护肤的成果也一次减掉了。其实，游山、玩水时的皮肤防护，不但应该加强，还得有所区别。
登山前“储水
背着旅行包走遍名山大川，一米一米向上攀，心情很好，身体很好，皮肤却面临着缺水的困扰。也许自己光顾着饱览山色，却不想脸上已升起了道道缺水纹。所以说，登山游一定要让皮肤“储够水分。 涂防晒霜当然是必须的，但在涂之前，一定要用保湿产品打底———如果怕“油，可选择清爽无油的凝露，但绝不可忽略这一步。保湿霜有两种，一种是靠天然油脂成分来“锁住水分，涂这类保湿霜之前，要先用化妆水(特别是柔肤水)让皮肤“喝足水；另一种除了“锁水，还会“吸取空气中的水分并储存起来，使皮肤持久盈润。
登山中补水
在登山的间隙，还要做内外两种补水：一种是喝水，但不要选择茶水或是碳酸类饮料，这类饮品有利尿作用，会加速水分的排出，造成双倍失水；另一种是喷水，即喷上润泽的温泉保湿喷雾，给肌肤补水。
登山后排毒
登山是一种无氧运动，皮肤缺少了氧气，制造能量的速度大大降低，会导致毒素无法排出。所以在登山之后，应选用一些促进微循环的产品，同时配合按摩，增加肌肤活力，及时补氧、排出毒素。也可敷一下排毒保湿面膜，只要10分钟，就能排毒、补水一并完成。
泳前周全防晒
高指数防晒首先应该选择防晒指数较高的防晒霜，SPF少大于30，PA少要有3个+或PPD8以上，防水更是必要前提。防晒霜应该全身涂抹，特别不要忽略了颈后、耳后和背后，不然就可能变成色泽不一的花斑马了。如果玩得时间较长，要经常重复涂抹防晒霜。太阳特别烈时，每小时补涂一次都是非常必要的。在12：00—16：00这段较容易晒伤皮肤的时间里，能避开烈日直接照射。
正确涂抹防晒霜且必须达到一定厚度，才能达到理想的效果。正确的方法是：把防晒霜拍开、拍匀，然后轻轻一抹————即使这时可能还有些润润的感觉，也不用理它，一会儿就会自然渗入并形成一张清爽的保护膜。
很多人把它当面霜一样按摩完全“吸收，其实这样会把很多防晒霜搓掉或者把防晒霜硬揉进毛孔。防晒霜是起隔离防护作用的，不需要被吸收，而且把溶解防晒剂的油性物质揉进毛孔，还容易引起毛孔堵塞。
泳后补水修护
海水是高渗水，会让皮肤中的水分渗透到海水中(低渗水如自来水，是反向往皮肤里渗透，浸泡久了皮肤会起皱)，所以海水浴后皮肤会很干。这时较重要的是尽快洗净脸上、身上、头上的海水成分，并涂上润肤乳。如果泳间休息没有条件清洗，那么用瓶装矿泉水冲洗，是的“泉水浴了。在晒后修护中，也要特别加强补水。除了脸上要多敷水分面膜，多多泡澡也是对身体的关怀。
