九大原则让女人轻松过经期[图]

　　“经前症候群”，是一种困扰许多女性的烦恼，它经常在月经前十十四天出现，月经开始后的24小时内结束，情况严重程度及好发时间因然人而异。包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。

　　忍到月经期，不少女性还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。事实上，欲改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，也可以让经期“月月顺”！

　　将以下九大饮食原则持续四六星期，所有的不适会渐渐改善。