秋冬是补身体补营养的好时机，给肌肤制定一个“秋日进补方案”。以内养外，做定秋色美人！在美容方案里，我们主要进行的目标有美白、抗衰老、加强肌肤的弹性。
进补目标1 美白
炎热夏季，肌肤不可避免地会留下被紫外线“亲吻”的痕迹。若不及时补救，则有可能会演变成顽固的色斑。因此，在夏末初秋之际，美白淡斑毫无疑问地就成了mm们的头等进补目标。
内养方案：透过摄取含维生素c、果酸、芦荟等美白成分的营养补充品，可抑制体内黑色素生成则能令你的美白功课更加深入。含有膳食纤维的营养品亦可以避免肤色因毒素堆积而肤色暗哑。
进补目标2 抗衰老
对于女人来说，一生都在跟衰老作斗争，而夏季的高温和强紫外线却会加速细胞氧化，令皮肤老得更快。
内养方案：维他命e的抗氧化功效已是众所周知，维他命e胶丸除了可以口服甚也可以直接涂在脸上。而茄红素亦具有超强抗自由基的能力。酶q10虽然是一种治疗心脏病的药，但它在美容上的应用也非常广，它的抗氧化效果可是维他命e的40倍。年过25岁的mm，如果担心皮肤的提早老化，不妨将含有这几类物质的营养补充品均列入你的保养清单之中。
进补目标3 弹滑
十一旅行归来，发现皮肤经过一个长假旅途的“挥霍”，不仅失去了光泽，更没有了往日的弹滑紧致。在给疲惫的身体制定假后修养计划的同时，也得给自己的皮肤“补”一下了。
内养方案：人们常吃的燕窝、猪脚、凤爪、银耳、软骨……里面都含有胶原蛋白，是紧致嫩肤的“良方”。但因为里面的胶原蛋白分子很大，经过消化、分解、再合成等过程，较后作用于皮肤的少之甚少。而补充含有胶原蛋白的营养品，可以直接使皮肤得到保护和滋养，是一种更容易见效的美容方式。
