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冬季适合懒人的减肥餐

https://www.8682.cc/ 发布时间:2011年11月28日 10:38
来源:网络 编辑:lhxu 浏览:98
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[导读]

想要减肥必须要有持之以恒的决心才能看到效果,不同的人可以根据自己的喜好选择各种不同的减肥方法,比如说运动减肥、食疗减肥、整形减肥等,这些减肥方法看似简单,但是深究其中,可是有很多学问的。今天小编就和大家一起来探讨一下冬季食疗减肥的问题,看看在寒冷的冬季吃什么较有减肥效果。

  想要减肥必须要有持之以恒的决心才能看到效果,不同的人可以根据自己的喜好选择各种不同的减肥方法,比如说运动减肥、食疗减肥、整形减肥等,这些减肥方法看似简单,但是深究其中,可是有很多学问的。今天小编就和大家一起来探讨一下冬季食疗减肥的问题,看看在寒冷的冬季吃什么较有减肥效果。

冬季吃什么减肥

冬季吃什么减肥

  1、肉碎杂蔬炒面(318卡)

  材料(2人份):肉碎100克、酱油1茶匙、料酒1茶匙、胡椒粉少许、小唐菜150克、葱10cm、胡萝卜40克、蒜末少量、芝麻油1茶匙、豆瓣酱半茶匙、面条200克。

  将胡萝卜、葱、小唐菜切丝,肉碎用料酒、酱油调味,一并放入耐热容器中搅拌,用微波炉加热4分钟后取出拌匀再次加热1分30秒。将面条和豆瓣酱、酱油和盐放到器皿中搅拌后用微波炉加热30秒。

  2、甘塩鲑鱼炒饭(333卡)

  材料(2人份):甘塩鲑鱼适量、胡椒粉少许、圆筒状鱼糕2条、洋葱50克、芹菜叶80克、玄米饭200克、盐和胡椒粉少许、酱油1茶匙、芝麻油1茶匙、西洋菜50克。

  将鲑鱼去皮切小块后,用胡椒粉腌一下,鱼糕切小,洋葱和芹菜叶、西洋菜切碎,一并放入容器中,用芝麻油混合后放到微波炉中加热3分钟。取出后加入玄米饭、盐、胡椒粉和酱油混合再加热2分钟。

  3、香菇鸡肉盖饭(365卡)

  材料(2人份):鸡胸肉150克、料酒1茶匙、酱油4茶匙、香菇2朵、甜料酒1茶匙、芝麻油1茶匙、芝麻1/3茶匙、芫茜50克、玄米饭200克、茄子2个。

  将鸡胸肉切块,用料酒和酱油腌一下。香菇和茄子切片,芫茜切碎。将茄子、香菇、鸡胸肉和芝麻油放在容器中混合,用微波炉加热5分钟,取出搅拌再加热1分钟后倒入米饭上,加些芫茜即可。(文/小麦)

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