小编今天给大家介绍3种减肥动作，帮你轻松减掉小肚子，是不是很心动呢？每天吃晚饭之后适量的运动，不仅能帮助减肥，对身体健康也是很有好处的，下面就跟着小编一起来看一看吧。
小编今天给大家介绍3种减肥动作，帮你轻松减掉小肚子，是不是很心动呢？每天吃晚饭之后适量的运动，不仅能帮助减肥，对身体健康也是很有好处的，下面就跟着小编一起来看一看吧。
减小肚子
1：丹田小腹神阙穴
方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹较肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹较肥胖的地方，空拳拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。
2：手掌划圈轻摩腹
方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下，女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
3：玉蟾吸真瘦小腹
方法：双手抱住自己小腹较肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是较激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。（文/小麦）
