产后肥胖几乎是每个新妈妈的烦恼，甚刚生完小宝宝就会开始为瘦身减肥发愁。很多女明星在这一点上可谓是花招百出，有些健身房正好趁此机会推出了产后瘦身课程，专门帮助刚生产完的女性瘦身减肥，但是这种课程往往价格非常昂贵，今天8682小编就给大家介绍三种产后瘦身方法，让你不用花钱，在家就能减肥瘦身。
产后瘦身
产后肥胖几乎是每个新妈妈的烦恼，甚刚生完小宝宝就会开始为瘦身减肥发愁。很多女明星在这一点上可谓是花招百出，有些健身房正好趁此机会推出了产后瘦身课程，专门帮助刚生产完的女性瘦身减肥，但是这种课程往往价格非常昂贵，今天8682小编就给大家介绍三种产后瘦身方法，让你不用花钱，在家就能减肥瘦身。
1.改善坐姿及站姿
方法：不要长时间维持同样的坐姿或站姿，特别是长期坐办公室的或专柜销售人员。要经常起身活动一下，少每隔一个小时要活动一次，拍拍臀部及大腿，做做简单的伸展操。即便是坐著，也在背后加个靠垫，另外不要长时间翘著二郎腿。
2.练习瑜伽
方法：如果您是稍微有一点点惰性的人，或者是根本不知道怎?去运动的人，那就去练习瑜伽吧。不过一定要由专业老师来指导，以防不当姿势对身体造成伤害。不过前提是时间许可，持之以恒，才能看出效果。
3.运动不可少
方法：慢跑、游泳、快走、爬楼梯都能够对下半身减肥有很大帮助。不过每次运动的时间少要保持在30分钟以上，每周运动3～4次。另外运动前后一定要各做10分钟的身体伸展操，以避免运动伤害，也不会导致肌肉线条过于粗壮。（文/小麦）
