想要一个的臀部？来试试这种普拉提圈吧。普拉提爱好者们认为，这个13英寸的橡胶圈具有神奇的魔力，特别是在瘦身训练时能增强训练的效果。专家建议，在做配套深蹲训练时将瑜伽圈套在腿上，会有良好的塑臀的效果。
配套动作：将瑜伽圈套在大腿部，两腿开立与肩同宽，双手向前伸直。然后慢慢下蹲将瑜伽圈撑开(如图所示)，然后回到初始位置。做3组，每组下蹲8次。
目标肌群：臀肌，大腿肌群。
（编辑：铅华）
咨询电话：
北京：
18501137656
全国：
4006039136
微信号：smdzxmr
微信号：victor-95397
版权所有：8682整形网 CopyRight 2006-2017 All Rights Reserved
本站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据。
本站部分内容来源于互联网，如有转载或引用文章涉及版权问题，请与我们联系。
郑重声明：未经本站授权，禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任。
