左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是燃烧脂肪，增快新陈代谢速度。如果平时没有健身习惯，新陈代谢速度很慢，左旋肉碱的效用根本无从发挥，即使吃了也不会有太大的效果。相反，如果你辅以每天半小时的有氧运动，就能让它的效果事半功倍。
有效措施：
1、多喝红茶：美国营养专家发现，茶叶中的儿茶素成分能有效提高人体脂肪代谢速度，让使身体发胖的饱和脂肪酸在较短时间内排出体外。红茶是的选择，它在提高脂肪代谢速度的同时，还能帮人体吸收优质的不饱和脂肪酸，加快左旋肉碱的作用功效。但由于绿茶属凉性，吃完饭喝绿茶，会让消化细胞处于倦怠状态，反而会使脂肪细胞的代谢速度减慢，不建议饮用。
2、学会正确的呼吸方式：人体中有督任两脉，督脉的端口在舌头上面，任脉的端口在舌头下面，平时呼吸时，督任两脉断开，可如果你在呼吸时用舌尖顶住上颚，两脉即可接通。当两脉相通时，全身代谢速度会迅速提高，皮屑等废物也能很快排出体外。据说，这种呼吸方法是佛法中吐纳练息的超高境界。我们建议你每天进行15 分钟正确的呼吸方式练习，方法很简单：口部微张，用舌尖顶住上颚，气息贯注于腹部，每次呼吸持续时间在半分钟左右。
（编辑：铅华）
