大腿根赘肉较众多MM较头痛、无奈的部位，也是较难达到减肥效果的部位。你有这种苦恼吗？
针对性运动
1、模拟骑单车：躺在床上双腿与身体呈90度抬起，像骑单车一样向上画圈200下。
2、压腿：侧压腿较能锻炼到大腿内侧，膝盖不要弯曲，从适应到逐渐加大力量，感觉腰部和大腿根内侧的酸疼和伸展。
针对性食物
1、芝麻：芝麻的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，自己加工芝麻或直接购买芝麻糊。
2、苹果：苹果是减肥圣果，含钙量比一般水果丰富，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”还可代谢热量，防止大腿肥胖。
3、白萝卜：白萝卜素有瘦腿冠军之称，它所含有的辛辣成分——芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能是任何一种蔬菜和水果都比不上的。
（编辑：铅华）
