多种方法放在一起减肥效果，前提是在你所承受的能力下，腿部减肥很困难，网友体验，他们说按摩腿部可以给你个惊喜。
腿部减肥1
按摩步骤及方式：
a、采坐姿，双手放在同一膝盖上。
b、手掌和指腹服贴大腿，以画圈的方式向上按摩整个大腿，再回到原点。
c、重复动作10-15次，再换脚按摩。
功效： 消除大腿外侧赘肉，实现腿部减肥。
腿部减肥2
按摩步骤及方式：
a、采坐姿，双手置于同一大腿的外侧。
b、手掌和指腹服贴大腿，以画大圈的方式按摩整个大腿部位。
c、重复动作10-15次，再换脚按摩。
功效： 消除大腿外侧赘肉。
腿部减肥3
按摩步骤及方式：
a、双手置于大腿内侧。
b、双手指腹稍微用力轻捏大腿内侧，由下往上进行按摩。
c、重复动作10-15次再换脚。
功效： 消除大腿内侧赘肉
腿部减肥4
按摩步骤及方式：
a、手拿按摩器置于大腿内侧
b、以画圈的方式按摩
c、重复动作10-15次再换脚。
功效： 消除大腿内侧赘肉
