为干物女量身打造的瘦身方法

　　什么是干物女？

　　所谓干物女是指一些喜欢宅在家玩游戏、看漫画、上网等等的一些女性，她们不注意自己的身材，甚也不在乎自己的形象，只想着如何吃好玩好。

　　干物女肥胖原因：

　　不喜欢运动、爱吃垃圾食物是导致干物女脂肪堆积的一个根本原因，爱吃零食、喜欢睡觉同样是造成干物女肥胖的罪魁祸首。

　　瘦身方法：

　　1、生活饮食篇

　　（1）能走路就尽量不坐车！习惯后再慢慢增加距离，会有意想不到的瘦身效果；

　　（2）降低盐分的摄取，尽量养成饮食清淡的习惯，才不会让下半身水分囤积；

　　2、运动篇 消除碍眼游泳圈

　　腰部线条修饰操，来回5次

　　a、平躺，双手摊平，双脚夹住枕头与身体呈直角；

　　b、吐气，双脚往右边倒，碰到地后停5秒；

　　c、以膝盖夹住抱枕，边吐气边把屁屁抬高，停三秒，来回10次。(文/小杏）