夏天的你是不是正在执行着一项减肥计划啊，确定了一个目标之后，是不是又因为种种原因又付之东流了呢？较困扰的就是因为要陪同事，陪朋友，陪情侣出去大餐，有无法拒绝，导致自己一次又一次的减肥计划告吹了。今
夏天的你是不是正在执行着一项减肥计划啊，确定了一个目标之后，是不是又因为种种原因又付之东流了呢？较困扰的就是因为要陪同事，陪朋友，陪情侣出去大餐，有无法拒绝，导致自己一次又一次的减肥计划告吹了。今天8682小编就教你几招，这么吃不会胖哦~
瘦身规则1
出门之前熟悉菜单
你可以上各种美食点评网搜罗一下你即将去的餐厅，对菜单有一个深入的了解后，选择较健康较瘦身、自己又喜欢的几种食物，但一定要记牢哦!当你到了餐厅之后，你会发现你对要点的食物已经成竹在胸，不会再那么轻易的就受蛊惑了。
瘦身规则2
节制主食
对于碳水化合物爱好者来说，米饭、通心粉、意大利面、饺子，那些欲罢不能的主食简直就是想要瘦身的你的地狱。而且吃多了碳水化合物，赘肉都长在肚子上，所以你一定要三思而后行。建议你，和朋友出去吃饭，真的不要吃“饭”了，因为瘦身的天敌是甜食，第二是主食。
瘦身规则3
看到高脂肪关键词要打住
油字打头的食物要注意：奶油以及一切与其有关的词、黄油、一切除橄榄油外的多油食物、肉汁等等。除非你已经吃斋多日，是要趁这个机会出来放松一下，否则能避则避。因为加了这些料也不一定有那么可口，但是脂肪就会成倍增加。
瘦身规则4
食物DIY
许多MM喜欢煎炸、汁多的美食。你就要懂得大胆革新、与时俱进，敢于对餐厅的餐单说不。一般在点完餐的时候，服务员会关怀的问一句：有什么忌口的吗？这个时候你千万不要浪费了他的热情，你要跟他说少放油，摩卡不要奶油等等，一切你可以想到的，减少热量不失美味的改造。你帮餐厅省钱，他们定会高兴坏了。
