英国某调研公司较近公布了一组有关于减肥的数据，调研结果显示，80的减肥者在减肥的时候都会选择拒绝吃碳水化合物来达到减肥的效果，而采取只吃水果蔬菜的方式来达到减肥的效果，但是对于这种减肥的方式是否是正
英国某调研公司较近公布了一组有关于减肥的数据，调研结果显示，80%的减肥者在减肥的时候都会选择拒绝吃碳水化合物来达到减肥的效果，而采取只吃水果蔬菜的方式来达到减肥的效果，但是对于这种减肥的方式是否是正确的呢？下面小编就向大家介绍一下这种减肥的原理吧，充分了解碳水化合物功效后，你就可以发现，其实不一定非要通过节食的方法，科学的方法才是较健康的哦~
揭秘：碳水化合物导致发胖这是误解
很多mm在减肥时，通常会认为摄入碳水化合物会导致发胖，正因为这种先入为主的想法，导致大家会采取节食或者是单单的只吃一些水果进行减肥，这种方法其实是非常不科学的，而且不利于人体健康，健康专家指出，取决于人是否会长胖的较主要原因是由于人体吸收的总热量超过了人体正常的消耗量。如果增加了对碳水化合物的摄入，并不代表就摄入了过多的脂肪，所以总热量也不会超标。较近，营养协会的专家们在这个领域达成了一个共识，那就是在许多均推崇运动员每餐食用不低于两种富含碳水化合物的食物以保证自身的健康问题。
事实上，多吃碳水化合物有助你减肥成功。如面包圈、白面包等这些精致碳水化合物，它们会刺激胰岛素使其发生剧烈波动，这样会相应促进脂肪在肌体内的存储量，同时就会降低肌体新陈代谢率。所以补充碳水化合物时，应以含高纤维素者为佳，如各全麦谷物，就是一种非常好的减肥食品，这些食物几乎不会对胰岛素造成影响。
