能坐着就不站着，能躺着就不坐着。这可是不少懒MM们的理想生活。
减肥多辛苦啊，又不能吃好吃的，又要多运动，一天下来又累又饿，有没有又不费劲又有效的美体减肥方法呢？韩国美体专家为您介绍三组简单的小动作，坚持做一做，身材自然瘦。
一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手交叉伸直在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，2分钟后两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。
二、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床垂直方向，上面的腿水平伸直，尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿自然弯曲，脚放在上面腿的下方。
三、仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可，大约是脐下三寸，通过擀的力量可以把堆积的脂肪和水分弄碎并代谢掉。
只要不是倒在床上一动不动，你也能躺着减肥哟。
