当前位置： 8682整形网 > 正文

7步超简易翘臀运动 2周打造诱人蜜桃臀

https://www.8682.cc/ 发布时间:2015年01月07日 11:04 更新时间:2015年01月07日 11:04

来源：网络编辑：caoqinglan 浏览：98

人参与评论

[导读]不管是短打热裤还是塑形的紧身牛仔，都对你的臀部曲线要求颇高，下垂松垮不紧致的臀部轮廓会让你的“背影印象分”大打折扣。所以赶紧拿出行动，在周末或者闲暇时间只需7步就让你成就迷人翘臀。

居家翘臀运动

　　上楼梯运动很适合锻炼臀部肌肉，但是台阶的高度一定要高，才能更有效的锻炼到肌肉，选择一把足以支撑你的重量的稳固的椅子，站在椅子前面，把左脚放在椅垫的中心，占到椅子上同时把右膝盖向上上前呈90°弯曲，回到地板上，双脚轻轻降落，换腿重复这个动作，一共做15-20组。

7条上一页 1 2 3 4 5 6 7 下一页

别让双手像个老人毁掉指甲5个恶习你有吗

巧用水果减肥你真的会吃吗？

> 相关阅读：

> 网友评论：

人参与评论（查看）

所有评论仅代表网友意见

字数：0/500

> 热点推荐：

北京眼科医院哪家好儿童老人皆宜-爱尔/华德上榜排行十大

北京的眼科医疗资源都具备前排水平，其中北京爱尔眼科、华德眼科常年上榜十大，通过网上预约挂号，患者可以更便捷地找到适合自己的医院和医生。排名前十的眼科医院各具特色，无论是屈光手术、白内障治疗还是儿童眼科问题，都有对应的优质选择。希望本文能为您提供参考，帮助您尽早解决眼部健康问题

发布于 2024-11-21 19:27:47
鼻子皮肤薄适合隆鼻吗？肋骨鼻/假体/膨体都能做要看需求

鼻子位于面部中央，是五官之首，对一个人的面部外观影响巨大。很多求美者都希望拥有一个高挺、秀气的鼻子。然而，不少人，尤其是皮肤薄的求美者，对于隆鼻手术存在疑虑：鼻子皮肤薄适合隆鼻吗？到底选择肋骨鼻、假体还是膨体好呢？本文小编详细为您解答这些问题，提供一些建议，有想法的宝子先看再做决定哦~

发布于 2024-11-21 19:22:54
西安熙朵植发医院是靠谱的,六大植发技术助你拥有浓密毛发

西安熙朵植发拥有六大植发技术和精细化的服务，AHT艺术种植技术、SFUE巨量移植技术、DHT加密种植技术、MED多维毛囊提取技术、CHT活细胞种植技术和不剃发种植术，可以做头顶加密、发际线种植，眉毛种植，睫毛种植、疤痕种植等手术，帮助大家拥有浓密、健康的毛发。

发布于 2024-11-21 19:05:23
合肥博康口腔医院水平怎么样？是15年老牌牙科正规且可靠

合肥的牙友们常常会关注合肥博康口腔医院怎么样？以及合肥博康口腔医院是正规医院吗？等问题。本文将从多个角度为您详细介绍这家医院的真实情况！

发布于 2024-11-21 17:52:42
深圳八大处医生名单全新:含胸部整形/拉皮/吸脂/鼻整形等

今天小编就给大家带来了深圳八大处的全新医生名单。从胸部整形到面部拉皮，从吸脂到鼻整形，从眼整形到微整皮肤科，这里有你想要的所有项目的大牛医生。每位医生都有自己的绝活，让我们一起来看看吧！

发布于 2024-11-21 17:17:46
中诺口腔收费标准【2025新版价格表】含种植牙|矫正|镶牙等

中诺口腔医院是一家正规的连锁口腔专科医院，为了方便患者顺利就诊，建议患者提前预约挂号。从价格上来看收费都不高、这些费用都在合理范围内,并不算高昂。如果你有口腔问题，中诺口腔医院都将是你的靠谱选择，轻松解决你的口腔健康问题。

发布于 2024-11-21 17:42:57
重庆军美吸脂医生谁好？唐国强专做脂肪/章小平口碑好

要做吸脂的姐妹们看过来了~重庆军美是重庆地区做吸脂出名的医院，重庆军美的吸脂医生团队也非常不错，有求美者来问重庆唐国强和章小平谁好？重庆军美吸脂医生推荐谁？其实重庆军美唐国强和章小平做吸脂各有特色。

发布于 2024-11-21 17:18:52
烟台孙周口腔医院地址大全，两院区位置+电话+乘车路线一览

如果你正在寻找烟台孙周口腔医院的地址，或者想知道如何通过公交车到达这家医院，那么你来对地方了。烟台孙周口腔医院是烟台市有名的口腔医疗机构，医院分为南大街门诊部和黄务门诊部两个院区。无论你是需要了解牙齿问题，还是打算进行口腔检查，了解医院的具体位置、电话以及乘车路线都是必不可少的步骤。在这篇文章中，我们将为你详细介绍烟台孙周口腔医院

发布于 2024-11-21 17:05:01