不知道是不是真的，在网上竟有这样的说法，一个帅哥竟然在21天内神奇的从91公斤减到80公斤，整整减掉22斤肉肉，怎么做到的，赶紧来看看吧。
21日减肥方法 分为三个阶段：
1、前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2、中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3、后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
二十一日减肥法结束后的总结:
个人感觉这个减肥法适合身体比较胖的xdjm。如果你本身不是很胖的话，推荐正常进食+适量运动+饭后少1小时不要躺着或坐着+晚饭少应该在睡觉前4小时+大量的饮水。
准备工作:
一台固定称---- 称重在同一台称上。。。这样数据才会相对准确。
很强的信念---- 由于二十一日减肥法基本上会颠覆之前的饮食习惯，所以如果没有很大的决心和信念很容易前功尽弃。。。
坚韧的毅力---- 老生常谈了，无论哪种减肥法如果没有毅力去坚持的话，较终的结果只有一个，那就是失败！！！
附加 ----和朋友一起减，互相督促互相鼓励，成功率会提高20%。
运动锻炼方法：
平时：每日快步走约1小时，偶尔穿插健身和游泳，一周2次为宜。
睡前1小时: 俯卧撑3组x15个。。。仰卧起3组x30个
