长时间久坐于办公桌前的OL们，由于工作性质导致了脂肪开始无限的堆积在身体的各个部位，长此以往如何是好呢？坚决不能再放任肥肉占领我们的身体了，那么OL办公室减肥方法都有哪些，下面就跟小编一起来看看吧！
OL办公室减肥小方法
1.反向臂抻拉
目标：抻拉手臂，提高消化效率
在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上，双臂向相反方向抻拉，直背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些.这样放松深度会更好。
运动强度：重复8次即可。
2.坐姿搁膝转体
目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素
正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。
运动强度：重复10次即可。
3.半蹲式顶腰
目标：消除腰部压力，促进胆汁分泌
与椅面里“触而不压”的半蹲状，保持双腿肌肉紧张，同时双手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位顶起全身。
运动强度：整个动作不超过45秒即可
4.站姿抖手
目标：缓解腕部紧张，缓解消化系统充血。
成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方；之后保持手腕肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。
运动强度：整个动作不超过30秒。
5.收背运动
目标：放松上背部，增加胃动力
站立或正坐姿势皆可，双手抱头颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。
动作强度：整个动作不超过45秒。
