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7款美食 轻松告别腰部赘肉

https://www.8682.cc/ 发布时间:2013年01月05日 15:49 更新时间:2013年01月05日 16:15
来源:网络 编辑:songgl 浏览:98
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[导读]

每个女性都想拥有性感火辣的身材,其实,现实中我们吃的的食物,就可以帮助我们燃烧掉肚子上的脂肪,轻松告别腰部赘肉,下面就一起来了解一下吧!

  每个女性都想拥有性感火辣的身材,其实,现实中我们吃的的食物,就可以帮助我们燃烧掉肚子上的脂肪,轻松告别腰部赘肉,下面就一起来了解一下吧!

7款美食 轻松告别腰部赘肉

7款美食 轻松告别腰部赘肉

  1、燕麦:燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多,对于排便很多帮助,同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,以及增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余之毒素。

  建议MM早餐食用一碗麦片粥,让肠胃开始一天的消化工作,并排出宿便。

  2、地瓜:地瓜的营养成分相当丰富,膳食纤维含量非常高,常吃可以刺激肠胃蠕动,另外地瓜含丰富的寡糖,帮助益生菌生长,有益大肠的保健,其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通,较后达到减肥瘦身的效果。

  地瓜可以蒸熟吃也可以用来煮粥,对排毒瘦腰都有很强大的功效。

  1、燕麦:燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多,对于排便很多帮助,同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,以及增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余之毒素。

  建议MM早餐食用一碗麦片粥,让肠胃开始一天的消化工作,并排出宿便。

  2、地瓜:地瓜的营养成分相当丰富,膳食纤维含量非常高,常吃可以刺激肠胃蠕动,另外地瓜含丰富的寡糖,帮助益生菌生长,有益大肠的保健,其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通,较后达到减肥瘦身的效果。

  地瓜可以蒸熟吃也可以用来煮粥,对排毒瘦腰都有很强大的功效。

  6、酸奶:酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而且酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。

  建议早餐喝一杯酸奶或者下午肚子饿的时候来一小瓶哦。

  7、海带:海带富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素,能加速新陈代谢,降低血脂含量,还有利尿功效,能有效消除水肿。海带可以凉拌吃,也可以熬粥煲汤喝。

  想要了解更多瘦身美体知识,可以直接咨询8682赴韩整形网的在线专家,专家会给你更好的解答。(编辑/sgl)

  

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