很多女性在确定了自己是水肿型肥胖后，往往会用节食的方法，殊不知，对于水肿型肥胖者而言，节食减肥是毫无意义的。要想根除水肿型肥胖，首先要做的就是让身体代谢循环畅通，较有效的方法就是按摩减肥法了。
水肿型腿部要按摩瘦身较有效
拍打按摩
五指并拢呈中空状态，从脚踝开始用双手有节奏地由下而上进行拍打，先拍打其中的一条腿，结束后再换另外一条腿进行拍打按摩，拍打按摩可以让血液的循环更畅通，适度按摩，可以消除双腿的沉重感和水肿。
抬高按摩
坐在地上，将右腿抬高成直角，用拳头拍打腿部，5分钟后换左腿重复同样的动作。如果时间充裕，还可以将浴盐放入浴缸中，浸泡小腿一段时间，坚持这样做，可以改善肌肉松弛的症状，浸浴完以后，也要对小腿进行拍打动作，可以加速腿部的血液循环。
刮痧按摩
洗澡后，在小腿上涂上具有瘦身功效的纤体精油，用刮痧板(或木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲刮腿部，从脚踝一直向上刮，每只腿刮100下，这样可促进血液循环，让双腿变得更紧实。
合圈按摩
从脚踝向大腿根部按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿上的肉使劲向上牵拉，在膝盖窝处用力按压7下，从膝盖一直按压大腿根，在腹股沟处用手掌稍用力按压即可。
